Intensivkurs i Yoga

Lördagar i Gröndal

Mjuk höststart i Yogans tecken

Datum: 15 augusti - 29 augusti 2026 

Tid: Kl. 9.00-12.00 (salen öppnar kl.8.45)

Plats: Hälsostudion Gröndal, Maskinistgatan 1

I den här kursen vill jag dela med mig av min erfarenhet, och den kunskap jag fått av mina lärare, i över tre decennier. Yoga är så mycket mer än de gymnastiska övningarna den blivit så känd för. Den är snarare en manual över människans olika funktioner och krafter. 

Genom andetaget, rörelse och nya sätt att tänka på, kommer vi utforska hur vi kan bli mjukare, öppnare och fria från smärta. 

 Vi jobbar med tre olika stilar av fysiska övningar (asanas): Yin Yoga, Hatha Yoga och Ashtanga Yoga. Varje stil tillägnas en lördagsklass, där du får kunskap om dess bakgrund och funktion.

90 minuter av fysisk träning följs av guidad:

Djupavslappning (Yoga Nidra – Yogisk sömn)

Andningsträning (Pranayama)

Föreläsningar i anatomi och filosofi.

Klasserna är mjuka och lugna. Inga förkunskaper behövs, du kommer som du är, där du är i livet. 

Tanken är att ge dig en lugn och skön start på hösten. Du får med dig nya verktyg i livets ryggsäck, som du kan ta till när det börjar gå för fort.

Kurspris: 

• 3 tillfällen: 2550 kr

• 3 tillfällen: 1550 kr för elever som köpt höstkurs

Boka din plats genom att mejla.

Observera att det inte är drop-in på dessa klasser.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Tisdagar i Gröndal

Ashtanga yoga Nybörjare + Mysorestyle, 75-90 min

Datum: 2 september - 22 december 2026  (ingen klass den 27 oktober)

Tid: Kl. 17.45 (salen öppnar kl.17.30)

Plats: Hälsostudion Gröndal, Maskinistgatan 1

Nybörjarkurs i Ashtanga Vinyasa Yoga, där vi i lugn takt går igenom grunderna i metoden.  Du kommer som du är, inga krav på förkunskap eller viss fysisk form. Med regelbunden praktik bygger du upp styrka, uthållighet och smidighet.

Vi utforskar andetagets kraft och övar på att synkronisera andetag med rörelse. Målet är inte att prestera, utan att hitta glädje och avslappning i varje rörelse – andetag för andetag. Yogaformen kan upplevas som kraftfull och dynamisk, vilket den är, men när du väl hittat hem i den är den en vän för livet!

Kurspris: 

Kurs 16 ggr: 3300 kr

10-kort: 2250 kr (gäller HT 2026)

5-kort: 1210 kr  (gäller HT 2026)

Drop-in: 250 KR

Boka din plats genom att mejla.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Lördagar i Gröndal

Ashtanga yoga fortsättning + Mysorestyle, 90 min

Datum: 5 september - 19 december 2026 

Tid: Kl. 9.15 (salen öppnar kl.9.00)

Plats: Hälsostudion Gröndal, Maskinistgatan 1

Ledd fortsättningskurs för dig som redan är bekant med metoden. Vi jobbar på att fördjupa Ujjayi-andningen och bygga på den 1:a serien. Mysore-elever jobbar på 1:a och 2:a serien. 

Kurspris: 

Hela kursen 16 ggr: 3300 kr

Tillägg Mysore tisdagar: 1700 kr

10-kort: 2250 kr  (gäller HT 2026)

5-kort: 1210 kr  (gäller HT 2026)

Drop-in: 250 KR

Boka din plats genom att mejla.